[위즈경제] 이정원 기자 =온 국민의 관심이 집중되는 수능이 사흘 앞으로 다가온 가운데 수능 당일 컨디션을 최상으로 유지할지에 관심이 쏠리고 있습니다.
사회탐구 스타강사로 유명한 이지영 강사는 지난 6일 자신의 유튜브
채널을 통해 ‘수능 전 반드시 체크해야 할 꿀팁’을 공개했습니다.
우선 이지영 강사는 수능 직전 신체리듬 관리가 중요하다는 점을 강조했습니다.
이지영 강사는 “수험생들은 지금 고도의 스트레스 상태에서
공부를 오랫동안 해왔기 때문에 신체 리듬 밸런스가 무너져 있는 경우가 많다”라며 “이때 학생들은 일찍 자면 죄책감을 느끼고 수능 직전에 막판 스퍼트하겠다고 새벽까지 공부하려는 욕심 나는 경우도
있다. 하지만 수능 당일의 컨디션을 최상으로 만드는 것도 공부고 수능 준비다”라고 설명했습니다.
특히 이지영 강사는 수능 당일 최상의 컨디션을 유지해야 되는 과목으로 국어를 꼽았습니다.
이지영 강사는 “국어는 컨디션에 따라 점수의 갭(격차)가 크다”며
“수능날 국어 영역에서 가장 온전하게 정신이 피크로 올라올 수 있으려면 최소 3시간 전엔 일어나야 한다. 수능 전에는 축구 선수가 시차 적응하듯이
일찍 일어나서 뇌를 온전히 깨운 상태로 국어 영역을 보기 위한 연습을 해야 한다”고 했습니다.
이어 수능 당일에는 아침 식사를 꼭 할 것을 당부했습니다.
이지영 강사는 “우리의 머리를 구동시키는 것은 포도당인데, 포도당이 공급되지 않으면 뇌가 가동되지 않는 거다”며
“빈속에 시험 보는 게 편해라고 생각했던 사람은 연료 없이 (뇌를) 돌리고 있었던 것이다. 따라서
평소에 아침을 먹지 않았던 사람이라도 밥 한 숟가락이라도 먹으려는 노력이 필요하다”고
말했습니다.
아울러 수능 당일 점심시간에 타인의 말에 의해 감정이 흐트러지지 않도록 혼자 밥을 먹고, 빈속에 커피를 먹거나 에너지 음료를 마시는 것에 주의해야 한다고 당부했습니다.
마지막으로 이지영 강사는 수능을 대비해 과목별 요약노트를 준비하기 위한 ‘매직
공부법’을 소개했습니다.
이지영 강사는 “(매직 공부법은) 지금까지 공부했던 교재들을 과목별로 쌓아놓고 하루에 한 과목씩 교재를 한장씩 넘기면서 수능 전에 다시는 안
보고 이 교재를 버린다고 해도 상관없는 문제를 매직으로 자신있게 지우는 것”이라고 설명했습니다.
다만, 빨간색으로 별표를 쳤거나 형광팬으로 체크한 문제는 다시 한번
봐야 한다고 당부했습니다.
이어 “(교재를) 넘기다보면
인강 강사, 현강 강사, 학교 선생님 그리고 너희가 강조해
놓은 것들이 보이고 다시 꼭 봐야했던 문제들이 보이기 시작한다. 그중에서 A4에 옮겨 적을 건 옮겨적고 꼭 필요한 문제는 가위로 오려서 모아놓으라”고
조언했습니다.
이지영 강사는 매직 공부법에 대해서 “(매직 공부법을 해보면) 1년 동안 내가 공부를 한 것 같은 느낌, 마무리 정리하고 가는
것 같은 느낌, D-1일에 뭘 봐야 될지 아는 느낌이 온다”며
“많은 도움이 될 것”이라고 했습니다.
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어디에 사느냐가 아니라 어떻게 사는냐가 토론의 장이되야한다는 말씀 공감하며 중증발달장애인의 또다른 자립주택의 허상을 깨닫고 안전한 거주시설에서 자립적인 생활을 추구하여 인간다운 존엄을 유지할수있도록 거주시설어 선진화에 힘을 쏟을때라 생각합니다 충분한 돌봄이 가능하도록 돌봄인력충원과 시설선진화에 국가에서는 충분한 제도적 뒷받침을 해야합니다
2시설이 자립생활을 위한 기반이 되야합니다. 이를위해 전문인력이 배치되고, 장애인의 특성과 욕구를 반영한 프로그램이 운영되며, 지역사회와 연계된 지원체계가 마련되어야 합니다. 장애인이 보호받으면서 행복한 삶을 살아가는 공간으로 거주시설을 개선하고 지원 되이야 가족도 지역사회에서도 안심할 수 있게 정책개발 및 지원 해야 한다는 김미애의원의 말씀에 감동받고 꼭 그렇게 되길 간절히 바래 봅니다.
3중증발달장애인의 주거선택권을 보장하고 그들에게 필요한 지원을 바랍니다. 탈시설을 주장하시는 의원님들 시설이란 인권을 빼앗는 곳이라는 선입관과 잘못된 이해를 부추기지 마세요. 중중발달장애인을 위해 노화된 시설을 개선해 주세요. 또, 그들의 삶의 보금자리를 폐쇄한다는 등 위협을 하지 마시기를 간곡히 부탁드립니다.
4지역이 멀리 있어서 유트브로 시청했는데 시설장애인 부모로 장애인들이 시설이든 지역이든 가정이든 온전히 사회인으로 살수 있게 해줬으면 좋겠단 생각이 들었습니다
5탈시설 개념에 대해 페터 슈미트 카리타스 빈 총괄본부장은 유엔장애인권리협약에 게재된 탈시설화는 무조건적인 시설 폐쇄를 의미하지 않으며 장애인 인권 향상을 위한 주거 선택의 다양성을 강조하는 것이라고 설명하고 있으며, 미국의 경우 발달장애인의 거주 서비스는 의료적 도움이 필요한 경우, 도전적 행동이 있는 경우, 자립 지원이 필요한 경우 등 여러 거주 서비스 필요성에 의해 장기요양형 거주 시설부터 지역사회 내 자립홈까지 운영하고 있다. 이번 토론회를 통해 거주시설에서의 자립생활 목소리가 정책으로 연결되길 기대합니다.
6장애인도 자기 삶을 결정하고 선택 할 귄리가 있습니다. 누가 그들의 삶을 대신 결정합니까? 시설에서 사느냐 지역사회에서 사느냐가 중요 한게 아니고 살고 싶은데서 필요한 지원을 받으며 살아야합니다. 개인의 선택과 의사가 존중되어야 합니다.
7최중증 발달장애인의 거주시설에서의 생활은 원가정을 떠나 공동체로의 자립을 한 것입니다. 거주시설은 지역사회에서 벗어나 있지 않습니다. 시설안과 밖에서 너무도 다양하게 활동합니다. 원가정이나 관리감독이 어려운 좁은 임대주택에서의 삶과 다른 모두가 함께 만들어가는 공동체야 말로 장애인의 삶의 질을 높이고 사회성이 향상되는 곳입니다. 그리고 가장 안전한 곳 입니다. 최중증발달장애인들이 아파트나 빌라에서 살아가기란 주변의 민원과 벌래 보듯한 따가운 시선 그리고 돌발행동으로 위험한 상황이 많이 일어나고 그때마다 늙고 힘없는 부모나 활동지원사는 대처할수 있는 여건이 안되고 심지어 경찰에 부탁을 해 봐도 뾰족한 수가 없는 것이 현실 입니다. 그러나 거주시설은 가장 전문성이 있는 종사자들의 사명과 사랑이 최중증발달장애인들을 웃게 만들고 비장애인들의 눈치를 안봐도 되고 외부활동도 단체가 움직이니 그만큼 보호 받을수 있습니다 . 예로 활동지원사가 최중증발달장애인을 하루 돌보고는 줄행랑을 쳤습
